Um bom
pequeno almoço é essencial para um estilo de vida saudável. Sobre isso já se
escreveram notícias e artigos, abriram debates, etc. Eu não tenho outro remédio
se não comer logo pela manhã algo que me alimente bem; A verdade é que acordo com
uma fome enorme, deixando por isso tempo na minha rotina matinal para comer
algo o mais completo possível.
Ultimamente,
tenho feito todos os dias uma mistura de iogurte e cereais que aprendi no
Brasil e me deixa saciada e bastante satisfeita logo pela manhã. Misturo muito
bem um iogurte natural (sem açucar), canela, cravinho e mel. Depois, para a
minha dose de fibras matinais diárias, adiciono ao iogurte condimentado uma combinação
de cinco cereais diferentes - aveia, arroz tufado, trigo, centeio e cevada. O mel dá aos cereais um adocicado muito bom, além
de me ajudar a começar o dia alegre (comida dietética sem sabor é, para mim,
realmente deprimente) e cheia de energia.
Provem,
usem os condimentos a vosso gosto, e digam como ficou. Vão ver que se sentirão
leves e bem logo pela manhã.
Eu adoro essa combinação! Na verdade uso granola ou muesli, e muitas vezes economizo no mel e vou só de adoçante. Hoje mesmo foi meu café!
ResponderEliminarEssa mistura de cereais é uma que você falou que compra pronta por aí? Fiquei curiosa..
beijinhos.
É... eu tentei com adoçante, mas era um desconsolo. O melhor é o de sucralose, líquido, que há aí mas que cá em nunca encontrei.
ResponderEliminarA mistura é uma da Carrefour Bio, sim, mas também há nas partes mais naturais de outros hipermercados, como o Continente. Aí onde costumas encontrar? (Além da Casas Pedro da qual sou fã, fã. :) )
O mel é muito melhor que com açucar ou com adocante. Não sei em termos de pontos, mas prefiro em termos de sabor e de achar que é mais saudável.
ResponderEliminarGosto muito também da mistura do iogurte com pedaços de frutas: banana, kiwi, morango...
E também das geléias que PC e mamãe fazem. As de amora e goiaba são as minhas favoritas.